【燕赵楷模·时代新人】李志刚：心系百姓 为民造福

此次公布的实施方案进一步明确了考查科目等级成绩的确定方式，分为A、B、C、D四个等级。

为了升学，苗春雨先是准备出国留学，后来又想走艺术生的道路，之后因为家里原因，又让他转回了普通文化生的学习。与李雪琴的高中班级不同，东软鹿晗的同学们大多是大专生，毕业后都过着平凡的小日子。

苗春雨说，坐在小三轮里陪野哥送货，在这座小城市里一会儿东、一会儿西的走街串巷，很像网上流行的Citywalk，也让他想到了出租屋文学，有点自由、有点浪漫、有点颓废，但是非常的酷。听着乔姐讲述自己过去的压抑和当下的打算，苗春雨说乔姐的眼里失去了光，现在的她就想平平安安，和对象结婚生子，不想再有遗憾了。我肯定劝现在的孩子们好好学习，我自己因为没好好学习吃了不少苦。以北大废物自嘲的才女李雪琴等网络名人、传奇人物都是在下辉子的高中同学。他将自己和老同学见面的场景拍下来后，发布在了自己东软鹿晗的社交媒体上，没想到第一条4分多钟的短视频，就收获了一千多万的播放量、十几万的点赞和一万多的评论。

老舅说。视频中，苗春雨问道：如果再回到高中，你最想做什么？乔姐说：想少玩一点，多陪陪家里人。10个获奖项目是从1万余名中小学生提出的11815项科学建议中脱颖而出的。

近年来，本市以科学建议奖等科普活动为载体，整合和挖掘科普资源，丰富科技教育模式，建设了241个市级中小学科技教育示范校和90个北京市学生金鹏科技团。该活动已经评选出298项科学建议奖和科学建议提名奖，一些金点子落地实现未来，市教委将加强对接，把学生们的优秀建议推荐到各相关领域，成为惠及民生的具体措施。近年来，本市以科学建议奖等科普活动为载体，整合和挖掘科普资源，丰富科技教育模式，建设了241个市级中小学科技教育示范校和90个北京市学生金鹏科技团。

该活动已经评选出298项科学建议奖和科学建议提名奖，一些金点子落地实现。10个获奖项目是从1万余名中小学生提出的11815项科学建议中脱颖而出的。

学生们的关注点涵盖城市发展的方方面面，涉及智慧北京建设、交通综合治理、民生保障建设、公共卫生与健康、中轴线文化遗产保护等社会热点。统一设计北京中轴线文化景点讲解标识牌、完善手机应用程序中长辈模式、优化市郊乡镇及周边旅游区交通管理昨天(20日)，第十五届北京市中小学生科学建议奖展示交流活动举办，10个金点子亮相，展现孩子们的社会责任感和科学精神。其中，关于在北京市推广食物共享，减少食物浪费的建议由全国政协委员作为提案提交2021年全国两会。市教委相关负责人介绍，科学建议奖从2009年开始设立，鼓励广大中小学生积极参加科普实践活动，积极为首都城市发展建设献计献策

徐高阳指出，对于家长来说，最重要的是愿意去了解和接纳心理学方面的知识，这样才能正确对待和处理孩子出现的心理问题。北京市第五中学高二年级班主任张萌介绍，学校设有心理教师和心理活动室，定期开设专门心理讲座，当班主任和任课教师发现学生情绪不好时，心理教师会通过聊天、游戏、给出一些可分解的小目标等具体建议帮助学生解决困扰。表现在学习上，突然的学习困难、厌学、课堂上回答问题变得困难、没有办法集中注意力、特别担心自己成绩等，也提示着孩子可能在心理上出现了问题。随着期末考试季到来，有些中小学生会倍感压力，出现紧张焦虑情绪。

她同时也指出，正确认识考试比较重要，很多孩子或者家长把考试作为定性的评价，实际上，考试是自我学习能力的检测、学习过程的检查，把考试用好也是有利于学生发展的。有一次辅导功课时，因为没控制好情绪，她和孩子发生了争执，结果孩子出现了睡眠不好的问题。

牟文婷表示，从心态来看，家长还要注意的是，不要将孩子同其他人进行比较，如果孩子取得了进步应及时进行鼓励和肯定，让其建立起成长型思维，形成正向循环。可能是家长焦虑的情绪影响到了孩子，杨女士最近常听到孩子念叨着马上要考试了，显得心事重重。

清华大学心理学系副教授、博士生导师牟文婷表示，无论是家长还是学生，对考试本身要有正确认识，不要把一次考试看得太重，考试不是给孩子定性，是帮助他了解对知识的掌握程度，以及还存在哪些不足。首都医科大学附属北京安定医院儿童青少年精神科心理治疗师徐高阳告诉记者。另外，与睡眠相关表现，比如反复做噩梦，或是持续的失眠、早醒等，也是家长们需要关注的方面。临近考试，有的孩子每次写作业都要提前默念几句话、做作业反复修改、甚至经过学校都要做出一个固定动作，才能对抗心中担心的事情，很有可能也源于期末带来的压力。有些学生则恰恰相反，只和老师说心里话。因为心情差前来儿科门诊就诊的患者，或许不见得能够达到抑郁症的诊断，但至少是存在抑郁情绪。

在牟文婷看来，学生在备考过程中有焦虑或者压力属于正常现象，在此过程中，孩子会更加重视学习，认真复习。实际上，成绩好本身不是根本影响因素，成绩带来的周围环境提出持续更高的要求、孩子不接纳成绩波动等，才是影响情绪的直接原因。

她表示，当面对考试或任务时，人一定会存在紧张情绪，甚至有些老师认为，考试时适度的紧张有助于学生发挥。徐高阳表示，对于学生心理健康问题，应尽量将工作窗口前移，早期识别、筛查并进行干预，希望未来儿科门诊的半数患者都只是一般心理问题，回去观察、引导即可，那说明大家对儿童青少年心理问题的认识程度真的提高了，我们的早期筛查识别工作也真的做好了。

导致焦虑情绪甚至抑郁情绪的因素有哪些？家长该如何应对孩子的情绪问题？焦虑、抑郁是期末季学生最常见的表现和刘女士一样，身为家长的杨女士也面临着同样的问题，孩子成绩不好，将来怎么办？杨女士的孩子今年也上小学五年级，成绩一直不太理想，她很担心。与此同时，家长要保证孩子有充足的睡眠时间。

而在门诊中，他遇到过一些孩子，出现心情低落、厌学、注意力无法集中等现象，家长却断定这孩子就是玩手机玩的。张萌告诉记者，比如，学校举办了运彩球比赛、组织观看北京市中小学篮球赛，让学生在呐喊中宣泄压力、感受拼搏精神，感受团队力量。有人认为，成绩好的孩子心理压力更大，如何看待这种说法？徐高阳指出，在人们的刻板印象中，认为学习成绩好的孩子心理承受能力更强，所以在其表现出抑郁或焦虑情绪时更容易吸引大家的关注。涉及抑郁情绪，无论是停留在一般心理层面还是疾病层面，它带给个体的不适感要更复杂、更严重。

在期末季，焦虑和抑郁是儿童青少年最常见体验的两种心理问题，许多时候，甚至两种体验会同时出现在一个孩子身上。焦虑还可能导致或加重强迫。

他提到，在进行儿童青少年心理问题的流行病学调查时，部分家长出于病耻感，对调查人员的询问非常排斥。记者了解到，面对考试季，学生可能出现的心理问题，学校也在通过各种方式应对。

这种典型的焦虑体验甚至很有可能泛化到其他方面，比如担心自己的外貌、怕同学不喜欢自己等看似与期末没有关系的表现。在刘女士眼中，孩子复习不认真，对考试也不上心。

另外，社交对孩子调节心情也很重要，孩子们可以一起玩儿，一起进行体育锻炼，但不能是一起玩网络游戏，家长要控制孩子屏幕的使用时间，包括看电视、电影。我们还组织了丰富的体育活动，帮助孩子们放松身心，舒缓压力。前几天，北京下大雪，孩子们课间在操场看雪嬉戏很开心。北京市广渠门中学教育集团总校校长李志伟持同样观点。

徐高阳介绍，如果考前孩子突然向家里提出无法去学校，或者始终担心受到批评、担心再怎么努力也无法取得好成绩，这很有可能是焦虑反应。任课教师则引导学生关注如何通过考试发现问题从而获得进步，不将分数作为评价的唯一指标，学生自然也就不会纠结分数的得失，从而在根本上解决问题。

她的儿子今年上小学五年级，活泼爱玩。徐高阳指出，许多孩子长期处于恶劣心境下，期末作为一个促发事件，让他们心情更低、兴趣缺失、或是人际学习等社会功能受到损害。

徐高阳提醒称，当孩子出现抑郁焦虑情绪时或许存在隐匿表现，了解相关知识有助于将它们与心理问题建立联系。与此同时，观察孩子的思维模式也很重要，比如，焦虑的孩子会格外关注不确定性，然后把不确定性放大，再假设一个不好的结果，这时，家长要去提醒或引导孩子朝正向的思维思考，必要时可以求助心理咨询师或者医生。